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户外徒步,一场无关诗和风月的邂逅

2020-01-09 户外徒步,一场无关诗和风月的邂逅


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  望不到尽头的路,或崎岖,或平直。头顶是湛蓝的天,眼旁是绚烂的景,耳畔是轻语的风。

  这段旅途无关风月,却╜遵从着最强的意志和最真的本心。

  对于户外徒π步的拥趸而言,≠这是一场场关乎身体、意念、心灵的涤荡之旅。

  每个终点的抵达,会让满足感爆棚的同时,为开启下一次更远更难的挑战埋下伏笔。

  在踏出第一步后,你一定会爱上这种感觉。

  第一次徒步印象

  从苏峪口至拜寺口,若干年前的第一次徒步之旅,深刻到足以让笔者铭记一辈子。

  本以为是春意盎然时的一场踏青←,便高高兴兴地穿着新衣新鞋赴了这场约,却在集合处看到一群装备完善、整装待发的“驴友”。

  尴尬的表情仍记忆犹新。

  硬着头皮开拔。起初一直走在队伍前面,心中还有点小傲娇:“哼,徒步也不算什么!”

  然而,一层层台阶很快【让这种肤浅的想法付出代价。呼吸间扯着呼呼疼Ц的嗓子和感觉越跳越快随时会蹦出胸腔的心脏使我明白:徒步,没那么简单。

  好在队伍里有不少徒步“老手√”,传授了不少“实战”经验:徒步中要集Ⅷ中精力行走,尤其在长途行走时,打闹嬉戏只会消耗体能。徒步最开始的5至10分ы钟可作为预热▇█放缓脚步,之后的行程要逐渐调整步伐,做到始终保持一定节奏匀速缓行。

  有人一旁指导,作为新手的我也逐渐摸到了些门路。徒步是种全身运动,需要借助摆臂来Ⅴ平衡身体,稳定重心;一般采用小步伐前进,脚掌∕用力要均匀,不能踮脚行走,而是需要全脚触地,踏步平稳。

  煎熬过最初Ш,突然〓好似被打通奇经八脉般,身体上的痛苦感被不停的步┍伐甩到身后,横戳出的灌木枝丫都°゜变得可爱起来。后来听老“驴友”说,第一次徒步因为不适应更容易感ζ到疲劳。行走中的休息讲究“长短结合,短多长少”,短时间休息以站着调整呼吸为主,时间不要超过5分钟。每行走1小时至1.5小时后,最好放下背包休息10分钟到15分钟。应先调整好呼吸后再坐,切忌一停下就瘫倒在地。坐着休息时,配合按摩下双腿酸痛的肌肉更佳。

  近4个小时的跋▪涉,换来的是山顶“一览众山小”的成就感。望着远处青山叠嶂处云雾盘绕,手中已经冷掉的夹菜饼也成了珍馐θ美味。

  这是一生都值得铭记的回忆。

  有了前面的经验,后面穿梭河床似乎也没有想象中那么难。山谷之中,“驴友”Я们三两成群,相互扶持打气,用意志加持,与脚下圆石┒融为一体,面前的干涸河床蜿蜒至天地尽头,曙光在前方。

  下午7时,到达φ拜寺口双塔终点时,身体已疲累到♯♮极点,新衣新鞋也早都不成模样,但心却是分外雀跃的。

  第一次徒步,成功。

  老手的建░议

  对一些老“驴友”而言,户外徒┈┉步的准备其实很严格,除●了要备好舒服合适的冲锋衣裤、徒步鞋和背包等充足≈物资外,还要搜集资料制定好路线。既要考虑线路设置和行程规划的合理安全性,是否在徒步者∪的体能负担和能力范围◆内,还要了解当地天气和地形状况,务必做好应急预案。

  ♥关山作为多年徒步的业内人士,对首次尝试徒步的新手给出一些经】验。“对零基础‘驴友’来说,主要物资准备可概括为5个部分:装备、饮水、食物、药品和户外用具。”关山说,背包一定要合适,容量、结实程度和防水〒是选购时的三大指标,保证徒步时起到减轻负重作用。鞋子┙要看是否耐磨、防水和透气,这直接关Ⅹ系到长时间徒步中的安全舒适。对于易使踝骨受∞伤的长途跋涉,高帮登山鞋能更好地保护踝骨;涉水旅途则需要准备溯溪鞋;运动凉鞋是夏天徒步的主力装备。

  防水透气的冲锋衣裤是必需的。“忌穿牛仔裤,因为出汗、下雨会影响身体行动。”关山说,夏日徒步最好带上可脱卸裤╞管袖管的快干衣л裤,墨镜、帽子、排汗内衣等可视情▉况选择。睡袋、帐篷等是户外用具的大件,其他小物件如防Ψ晒霜、⊙刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋∽等,则在任何类型徒步中都适用。

  “短途徒步带些既补充能量、又不太占位置的食物就好,像压缩饼干、巧克力、牛肉干都可以。饮水要带够,『每天保↹证3升。√药品备些感冒药、止泻药、◎云南白药喷雾、创可贴等常见药品就行。”关山说。

  对于关山这样的资深“驴友”来说,参加徒步旅行,不仅要在心理和身体都做好相应准备,更要选择适合自己的路线、方式。“户外徒步不同于跟团旅⿹行,更提倡自律自觉,一旦参与,就要遵从组织者规则而不能强调∠个人想法。进行徒步的其中一个法则,就是要管理好自己,尽可能不给领队及其他人增添麻烦。”

  徒步就是这样神奇,喜好者☆乐此不疲,旁观者不可思议。一群⿵群新老徒步者相继“入圈”,在锻炼身体、增长见识的同时,用最简单的走拥抱快乐。(本报记者 张 唯  李云华  实习生  张竞之)


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